waga 12 kg

[...] Przy poprzednim pomiarze zawyżyłem ilość masy beztłuszczowej. Dodałem 18,7% do masy mieśniowej czyli o 4% więcej. 14,7% to podobno waga kości. Tak mówi moja mądra waga. Waga brutto, czyli przed wizytą u Świątyni Białego Dzbana. Od wczoraj poszło 0,7 masy. Spadek BF ok, ale poprawiło się również [...]

[...] skomplikowane w transporcie (nierozbieralne na czynniki pierwsze), nie są regulowane i ciężko wprowadzać jakieś standardy, porównania siłowe z racji tego że opony różnią się waga grubością, wysokością. Także szukam kto mógłby mi ze dwie takie sztuki wykonać u nas. cdn /SFD/Images/2015/12/6/d7a12c0003a741c9a6093cbcd510d310.jpg [...]

shoo, wiem o kim mówisz ale z tego co słyszałam, to brakło jej niecały kilogram dzięki za tego "patyczaka" aczkolwiek niestety (albo i stety) mam z czego zrzucać moje ulubione spodnie zrobiły sie na mnie troche za obcisłe zresztą już raz chciałam sie sprawdzić w zbijaniu wagi - udało sie do niecałych 52kg w ciągu 1,5 miecha fakt, [...]

[...] to robiłabym trening przez 5 godzin. Teapot, również witam :) Byłam za wielką wodą w krainie kanionów i hamburgerów :). Tym bardziej cieszę się, że mieszczę się w ubrania i waga wskazuje tylko 0,5 kg więcej bo znajomi mnie straszyli, że przytyję 10 kg :). Okazało się jednak, że na miejscu jest więcej szczupłych i wysportowanych ludzi niż widuję [...]

Poniedziałek - 25 lutego. Trening klatki + biceps Przed treningiem siłowym: -5g XXL Nutrition Beta-Alanine -20g XXL Nutrition Bcaa Powder Pod koniec treningu siłowego: -80g XXL Nutrition Advanced Post Workout -20g XXL Nutrition Bcaa Powder -10g XXL Nutrition Glutamine Powder TRENING Klatka -wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serie 15/10/8/6 powt. [...]

[...] poszło 130g płatów jaglanych, 300g truskawek, 200g twarogu i na deser 600g arbuza na plaży: /SFD/2018/7/5/57314cad400e45a7a0076cb3e30dc58d.jpg I forma po całym dniu jedzenia: /SFD/2018/7/5/a3ae187c3e8840788e0ce364d2608104.jpg Dietetycznie +200 kcal e.d., bo waga stanęła w miejscu - 85 kg. Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2018-07-05 19:30:58

[...] WTOREK Z plecami jednak średnio, idę do swojego fizjo bo to za długo trwa. Poza tym trening mega, dieta 100 % Teraz już na pewno waga nie będzie tak szybko spadać, liczę jeszcze - 1-2 kg do końca roku /SFD/Images/2015/12/2/5abf88796b0e4953be945f272d3c2480.jpg Czworogłowe uda 1) Przysiady z gumą 4 x 50 [...]

WTOREK- CZWARTEK Wtorek byłem na konsultacji u trenerów. Wiem co jest w porządku, wiem co poprawiać, więc nic tylko robić swoje. Waga ciągle spada ale stopniowo jest już koło 82 kg, więc kategoria 75 dla mnie. Zmian w diecie nie ma na razie jeśli będzie zastój wtedy. Z nowym rokiem co raz bardziej intensyfikuje treningi. Środa Mocny treningów [...]

Średnia waga za ostatnie 7 dni: 81,129 Tytułem wstępu dziś się pogubiłem wiec proszę się nie dziwić, że trening jest "inny" Klatka: - Wyciskanie sztangi płasko - rozgrzewka (kg/pow): 30/10, 30/10 - Wyciskanie sztangi płasko (kg/pow): 40/10, 45/8, 50/6, 45/6 - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (kg/pow): 12/10, 12/10, 12/10, 12/10 - [...]

[...] odżywka ta z pewnością pomogła mi w budowaniu masy :-) smak: 3/10 rozpuszczalność: 8/10 (porównując inne gainery, odzywki białkowe) skład: 9/10 ogólna ocena: 6/10 Wymiary: waga: 78kg -> 82kg (+4kg) klatka: 110cm -> 114,5cm (+4,5cm) barki: 126cm -> 130,5cm (+4,5cm) pępek: 82cm -> 85,5cm (+3,5cm) biceps: 38cm -> 39cm (+1cm) przedramię: 32cm -> [...]

Fotorelacja i podsumowanie tygodnia nr 2 Poranne wazenie dzis - 19.12.2011 - wskazało na spadek masy ciała, z czego jestem zadowolony i co mnie motywuje jeszcze bardziej, do stania przy garach i wydzielania potu ! Dzień 1 : Waga 95,0 kg Dzień 7 : Waga 95,4 kg Dzień 14 : Waga 93,8 kg W stosunku do dnia 7 odnotowałem spadek 1,6 kg, w stosunku [...]

[...] klatka, barki triceps. 1.wl ławka skos -27kg x 8powt -32 kg x 8powt -34 kg x 7powt -36 kg x 4powt -30 kg x 8 powt -30 kg x 8powt -27 kg x10powt 2. Rozpiętki ławka skos waga j hantla 11kg. 3 serie po 10 powt. 3. Pompki na poręczach 3 serie po 6 powt. 4.Wyciskanie żołnierskie -26kg x 4powt -24kg. x 5powt -22kg x 6 powt -20 kg x 8 powt [...]

czyli jakie sa sposoby ich wykrycia? a z waga wiem, 110kg to mój limit, chce po prostu sprawdzic jak zadziała na mnie wieksza ilosc kalorii. Wiem ze jadlem za malo, zona nawet mi mówila cały czas, ze jestem zagłodzony. Jak bede jadl duzo, to tez bedzie latwiej schudnac pozniej, kiedyś. Najgorsze co moze byc to jesc mało i tyć. W sumie mam za soba [...]

[...] sztanga , szeroki rozstaw nóg 3*12-15 3s 12p=60kg 13p=50kg 15p=40kg Łydki 4. spięcia łydek jednonóż, obciążenie u pasa lub w ręce 25,2*12-15 3s 25p=12kg 12p=37kg 15p=22kg ( waga jednego hantla w ręce) 5. ośle spięcia 2*25-15 3s 25=30kg 20p=40kg 15p=50kg 6. spięcia ze sztanga stojąc 2*25-15 2s 25p=60kg 15p=90kg [...]

Mam pomiary z 7 dni i są zastanawiające - sam nie wiem czy waga okłamuje czy o co kaman, na wagę zawsze staję kilka razy żeby zobaczyć czy faktycznie tak i faktycznie tak. Żona twierdzi że brzuch mi poleciał, muszę zrobić pomiar obwodu. Dodam tylko że w miarę właściwą dietę prowadzę od 29.09 czyli dopiero 4 dni, do 29.09 jadłem dużo węgli i [...]

[...] pownni poprawiac naszą wrażliwość na insulinę. I tak się zazwyczaj dzieje. Z leptyna jest troche inna sprawa.O czym wyzej. Dokładnie tak. Sam uznasz kiedy koniec masy. jesli waga będzie szła a fałdy w ryzach lub powoli - wtedy masa ma sens. Jesli masa nie bedzie szła lub powoli a fałdy szybko = Koniec masy! Kazdy sam decyduje kiedy ten koniec [...]

Witam! Jestem na redukcji od lipca waga z 94kg zleciała na 81 kg przy 178 cm wiek 35 lat. Dieta jest ścisła LC. Trening: siłka 4xtydzień aero 5-6xtydzień po 45 min. (z różnymi modyfikacjami żeby organizm się nie przyzwyczaił) Wcześniej stosowałem Scorcha na początku pobudzenie było spore potem już nie odczuwałem większego działania poza wzmożoną [...]

[...] poprzednio 70 x 8 3. Rozpiętki głową w dół 12 x 10 12 x 10 12 x 10 poprzednio robiłem przenoszenie hantelka + 7 x 10 (dropset) 4. Unoszenie gryfu łamanego na modlitewniku (waga samych krążków) 28 x 12 32 x 10 32 x 9 35 x 6 poprzednio 33 x 8 5. Uginanie sztangielki w oparciu o kolano (supinacja) 18 x 8 18 x 8 18 x 6,5 poprzednio 17 x 10 [...]

[...] lekko nie jest ..pewnie się przyzwyczaję chociaż wolę mieć sztangę na plecach :-D 2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy hantle po 5 kg 5 kg waga jednej hantli x 12 powt x 2 12 powtórzeń na jedną nogę i 12 powt na drugą nogę dobrze robię ? 5kg x 24 pow 5 kg x 24 powt. 5 kg x 24 powt. [...]

Iza, mysle, ze sie zbadam w pon lub wtorek. Wczoraj mialam zrobic trenio. Hm... :-D polozylam sie 20.20 na chwile i obudzilam sie o 2 w nocy.... Wiec chyba deko za pozno na trening :-D Spałam do 10 rano. Szok. Nawet nie sadzilam, ze bylam taka zmeczona. Dzis za to bez wiekszego oporu w sobie poszlam na trening. Trening, tydzień 4, dzień 3 [...]